![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBM20ZXI9EZ2V9RL5pcSt-66UwavW3XZWtK4iuUW0OmDssPh2GlPuh42NdpZexcx7xECyPVCeGpQrCXy6qNl6qhw4HXI_oJPurK9AYhIoA4UIuEPjxNiniS8n5P3ol1FJQcKGXYJ7tttko/s1600/heart_19201_sm+pidi.gif)
Zdravá snídaně, kterou si snadno uděláte večer doma do skleničky a ráno vezmete s sebou do práce. To je chia pudink se Skyrem a s borůvkami. Zase už se blíží doba, kdy začneme tahat z mrazáků letní zásoby. Já jsem tentokrát do pudinku přidala borůvky, ale samozřejmě můžete použít mražené ovoce podle chuti :)
Ingredience:
2 porce
1 přírodní Skyr (140 g)
50 g mražených borůvek
1 banán
3 polévkové lžíce chia semínek (30 g)
50 ml mléka
Postup:
- Do mixéru vložte Skyr, borůvky a banán. Vše dohladka rozmixujte.
- Do skleničky s uzávěrem (ideální je malá zavařovačka) nalijte mléko a přidejte chia semínka. Zavřete a chvilku dobře protřepávejte. Semínka se díky tomu neslepí do jednoho velkého kusu, ale rovnoměrně se navlhčí.
- Semínka s mlékem vlijte ke Skyru s ovocem a lžičkou dobře promíchejte.
- Směs nalijte do misek nebo do uzavíratelných skleniček a nechte přes noc v lednici. Nakonec ještě pudink ozdobte ovocem nebo semínky podle chuti (moc dobrý je třeba posypaný kokosem:)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh4H5FNnMnRrs6mqptMnkw9WLh7I60aoWjqvkNUK3ZNEeTgpYUOXsNu7Fo0-FsY7nRAxmLbBv5kCvVZaSWibfndHYsOQ3zdANi5cCYSMHIDLn-jYVNAjadmLV6nnrxZ-rIOUsOIF_SmM93/s640/DSC_0003.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrKUrEtT-ClxDNxTm0HQ5Kdjd6XJSw-oVGFgki3vir0wZ-X4G6WXuxkGZI5w9pRxMiTaiSFMuNjJkNdv9cpKshnOeU2T5yLIiiMnOl5XmGFT7a84ZqF0zKAGienKn6aTKlWLoi6_JAOby4/s640/DSC_0005.jpg)
Žádné komentáře :
Okomentovat