LETNÍ SMOOTHIE

Dva nejlepší smoothie mixy za červen a červenec - nemohla jsem se rozhodnout!
Smoothie dělám denně k snídani a vždycky si oblíbím nějakou kombinaci a na ní pak klidně pár týdnů ujíždím :) Milovníci smoothie, zkuste tuhle kombinaci. Je letní a moc dobrá.

MANGO SMOOTHIE
1 porce
1/2 manga
1 banán
3 lžíce pohankových vloček
1 lžíce chia semínek
150-200ml vody

BROSKVOVÉ SMOOTHIE
1 porce:
3 nektarinky
1 banán
3 lžíce pohankových vloček
1 lžíce chia semínek
150-200ml vody

Postup:

• Oloupané a omyté ovoce rozmixujte společně s ostatními ingrediencemi - kromě chia semínek, v mixéru. Dořeďte vodou do konzistence ideální k pití. Nakonec vmíchejte chia semínka.
• Chia semínka nemixuji, ale pokud chcete smoothie úpně hladké, není problém rozmixovat všechno naráz. A stačí k tomu i obyčejný ponorný mixér :) 
• A to je vše :)

Podle chuti můžete přidat i pár jahod (proto je smoothie na fotce růžové) nebo bílý jogurt. 

Je to rychlé, zdravé a ideální třeba k snídani nebo dopolední svačině :)

Mango

Je výborným zdrojem vitamínu A, C, beta karotenu, draslíku a vlákniny.

Banány

Obsahují velké množství vitamínu B6, dále C, B1, B2, E a kyselinu listovou.

Chia semínka

Semínka šalvěje hispánské, obsahují vápník, antioxidanty a Omega-3 nenasycené mastné kyseliny.

NA ZDRAVÍ !